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给大家先容四点预防耳聋,保护听力的方法
来源: 日期:2022-04-18
给大家先容四点预防耳聋,保护听力的方法。
1、养成喝牛奶的习惯。牛奶当中含有丰富的维生素,比如维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B6,维生素B12,维生素E和胡萝卜素等。
这些维生素和钙的吸取以及利用,对于改善血液循环有很大的帮助,而且还能防止耳聋。
2、使生活节奏变慢。现在是快节奏的生活方式,但是在快节奏的生活方式的同时,很多人都没能停下来休息一会儿。让生活节奏变慢,去享受亲情,爱情和友情的美好。
多读书,多旅行,注重精神上的补给,做到早睡早起,避免熬夜,身体和精神会更加放松。
3、选择适合的运动。如果没有时间进行高强度的训练,不妨选择一些比较轻松的运动,比如在小区散散步,打打太极拳,家里可以做瑜伽和跳跳健身操的运动,这些运动都能改善全身的血液循环,避免耳聋的发生。
4、经常给耳部按摩。每天抽出五分钟的时间,在看电视时,或者在上班途中、睡觉之前,可以给耳部进行按摩,做一些保健操,能够有效的避免耳聋的发生。
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